Jillian Michaels revela lesión en la espalda por 'accidente extraño', recuperación de casi 2 años

Después de estar fuera del ojo público por un tiempo, la entrenadora de celebridades Jillian Michaels está de vuelta. Y ahora está revelando lo que le sucedió a su espalda, en mayo de 2021, junto con el regreso agotador que tuvo que hacer. Esta odisea incluyó varios giros y vueltas equivocados, tanto literal como figurativamente, obteniendo evasivas del sistema de salud de los EE. UU., un diagnóstico retrasado bastante sorprendente y mucho dolor en los últimos dos años.

Todo el calvario comenzó cuando acababa de mudarse a campo traviesa desde la soleada California a la soleada Miami, Florida. Un día se encontró con un encuentro bastante hostil con una bañera, literalmente. “En mayo de 2021, fui corriendo al baño por algo urgente”, recordó Michaels. “El piso estaba mojado, así que me resbalé, mi cuerpo se torció y caí sobre mi columna lumbar en el borde de la bañera. Me dejó sin aliento”. Esta caída retorcida de lo que ella llamó “un extraño accidente” terminó por dejarla sin aliento. Pero más sobre eso en un minuto de Miami.

Recuerda que estamos hablando de Jillian Michaels, una entrenadora personal que protagonizó los programas de televisión de NBC. The Biggest Loser y Perdiéndolo con Jillian. Ha producido una aplicación de fitness, "Jillian Michaels: The Fitness App", que ha ganado premios tanto de Apple como de Google y es cinturón negro. Por lo tanto, este no era un adicto a la televisión torpe cuya idea de ejercicio es presionar el botón "Me gusta" en las redes sociales.

Pero volvamos a su espalda. Esta área de impacto en la parte inferior de la espalda estuvo sensible durante días después y continuó con espasmos. Mientras tanto, siguió probando diferentes ejercicios y maniobras para tratar de aliviar sus síntomas porque, después de todo, es una profesional del acondicionamiento físico y “había sido propietaria de un centro de medicina deportiva cuando tenía 30 años”, según sus palabras. Sus intentos incluyeron "cavar en mi espalda, girar y girar, todo".

Eso podría haber estado bien si se tratara de una simple distensión muscular. Sin embargo, su caída retorcida tuvo un giro que realmente no consideró. Ella recordó: “En mi mente, pensé que si te rompieras la espalda, no podrías caminar”. Entonces, pasaron los meses mientras su agitada agenda continuaba, incluidos los viajes. El dolor persistió y, en ocasiones, descubrió que ni siquiera podía "atrapar mi anchura".

Me tomó un momento de inactividad decirle que algo más serio estaba pasando con su espalda. Mientras hacía yoga, había entrado en la postura del perro boca abajo cuando “Algo estalló. El dolor pasó de mi espalda a mi pierna como un relámpago. De repente no podía moverme”. Como puedes imaginar, "no podía moverme" no es algo que simplemente puedas dejar de lado o decir: "De lo contrario, todo está bien".

Así, su esposa, DeShana Marie Minuto, tuvo que llevarla a la sala de emergencias del Mercy Hospital de Miami. Quizá tomar no sea la palabra adecuada. “Me llevaron literalmente al auto”, aclaró Michaels. “Me retorcía de dolor. No pudieron ordenar una resonancia magnética debido a alguna política. Así que ordenaron una tomografía computarizada. Tenía tanto dolor que ni siquiera podía entrar en la máquina”. La tomografía computarizada y el examen físico mostraron evidencia de "pinzamiento en un nervio, por lo que dijeron que necesito ver a un cirujano ortopédico". Los médicos también le recetaron analgésicos y relajantes musculares.

Entonces, veamos. El paciente recibe un diagnóstico, una referencia para ver a un especialista y un montón de recetas de medicamentos. Ese es el final de la historia, donde puedes decir, sí, sistema de salud estadounidense, ¿verdad? No exactamente. Recuerde, hubo un giro o más bien múltiples giros en su caída. Michaels continuó con la historia: “No conocía a nadie en Miami, ningún médico podía atenderme y ningún cirujano ortopédico estuvo disponible durante semanas”. Eso la dejó con poco más que sus medicamentos para el dolor. “Por primera vez, realmente llegué a saber cómo las personas pueden volverse adictas a los analgésicos”, recordó. “Estos medicamentos no dejaron ni una marca en mi dolor”. Excepto que ella en realidad no dijo la palabra bleeping. En cambio, era una palabra que comenzaba con F y no era papas fritas.

Después de luchar con tanta frustración, decidió ir más allá del área de Miami a otras partes del país en busca de alguien que realmente pudiera hacer algo por su dolor. Finalmente, se hizo una resonancia magnética. Pero, como describió Michaels, hubo otro giro. Los diferentes médicos que revisaron la resonancia magnética no la leyeron del todo correctamente. Vieron los tres discos herniados que tenía, pero pasaron por alto un detalle que proporcionaría, digamos, una ruptura en el caso.

Finalmente, en el otoño de 2021, salió de los EE. UU. y se puso en contacto con Stuart McGill, PhD, profesor emérito de kinesiología y ciencias de la salud en la Universidad de Waterloo en Waterloo, Ontario, Canadá. Sí, Canadá. Tenía que encontrar a alguien en Canadá. Michaels se había enterado de la reputación de McGill como experto en función de la columna vertebral, prevención de lesiones y rehabilitación.

Michaels describió cómo cuando comenzó a reunirse con McGill en octubre de 2021, “Él preguntó: '¿Cuándo te fracturaste la columna?' La resonancia magnética mostró una mancha negra donde me había fracturado la columna en L3 y tenía tres discos herniados en L3-4, L4-5 y L5-S1. Así que había estado haciendo todo mal hasta ese momento [dado ese diagnóstico]”. Aquí hay un diagrama que muestra dónde se encuentran esos niveles:

Sí, esa fractura de L3 fue el detalle no tan pequeño que otros habían pasado por alto y que marcaría una gran diferencia en cómo se suponía que debía manejarse la espalda de Michaels. Entonces, ¿Mcgill le aconsejó a Michaels que se sometiera de inmediato a una intensa fisioterapia? No exactamente. Antes de pasar por el resto de su recuperación, Michaels tuvo que descansar. Y descansa y descansa. La fractura en su espalda necesitaba una oportunidad y tiempo para sanar. Aparentemente, moverla hacia atrás había evitado que los bordes de la fractura se mantuvieran juntos y sanaran. En cambio, primero tuvo que trabajar en cosas más simples, como ponerse de pie y luego caminar. Con el tiempo, podría pasar a una fisioterapia más activa cuando el resto fuera historia, por así decirlo.

Todo el tiempo tuvo que practicar una buena higiene de la columna. Una buena higiene de la columna no significa cepillarse los dientes y usar hilo dental frente al espejo todos los días. Eso sería una emergencia médica si pudieras ver tu columna. Más bien, significaba que tenía que asegurarse de mover la espalda y el cuerpo correctamente. “Cada vez que tienes un movimiento de columna limpio, es como poner un centavo en la alcancía”, explicó Michaels. Esto finalmente incluyó hacer sentadillas mientras ampliaba su postura y se aseguraba de que sus glúteos estuvieran comprometidos.

La guía de McGill ayudó a mejorar su condición. Sin embargo, “era febrero de 2022, el día de San Valentín, cuando todavía tenía dolor y sentía que estaba corriendo con una rueda pinchada”, recordó. “Sentí que nunca iba a recuperar mi vieja espalda. Eso trajo lágrimas”. Agregó: “La gente ha estado diciendo que vive con dolor de espalda todos los días. Ocho de cada 10 estadounidenses van a sufrir una lesión aguda en la espalda”.

Entonces, un día, mientras se desplazaba por Instagram, Michaels vio algo llamado Método DB. “Lo estaban comercializando como una máquina de botín”. Ahora, Michaels no estaba buscando una "máquina de botín". (Por cierto, buscar las palabras "botín" y "máquina" en las redes sociales podría arrojar algunas cosas muy interesantes). Pero ella vio esto como una "máquina de sentadillas asistida" potencial, así que siguió adelante y la ordenó. Cuando probó la máquina DB Method, se dio cuenta de que te permitía hacer, en sus palabras, “variaciones de sentadillas que quitan el énfasis a los cuádriceps. Me puse en contacto con el fundador de la empresa y le pregunté: '¿Te das cuenta de que esta puede ser una herramienta increíble?'”

Como describió Michaels, la máquina de ejercicios DB Method está diseñada para ejercitar el núcleo y los glúteos de una manera que no ejerza presión sobre la espalda. Le terminó gustando tanto este dispositivo de entrenamiento en casa que se convirtió en la celebridad portavoz del Método DB. Otras celebridades como Hailey Bieber, Kim Kardashian, Martha Stewart y Ashley Greene también han estado usando esta máquina.

Aunque Michaels aún no ha vuelto completamente a su estado anterior, finalmente se recuperó lo suficiente como para que su funcionamiento sea similar al que tenía anteriormente. Ha hablado de cómo ahora monta a caballo, motos acuáticas y tablas de snowboard. No todo a la vez, por supuesto. Después de estar fuera de las redes sociales, regresó, incluida la siguiente publicación en Instagram donde describió parte de su terrible experiencia:

InstagramJillian Michaels en Instagram: “Hola equipo… en caso de que aparecieras hoy porque acabas de enterarte de mi lesión en la espalda y tienes curiosidad por saber cómo mejoré, aquí hay un video que hice hace un tiempo sobre lo que me ayudó a superarlo. Te envío mucho amor. Después de fracturarme la columna vertebral y herniarme tres discos durante una mala caída, por primera vez en mi vida supe lo que significaba sufrir un dolor de espalda agudo e intenso. En este video les enseño lo que aprendí después de esta lesión para sanar, controlar el dolor y mantener la esperanza durante la recuperación. Pero… lo más importante es lo que NO se debe hacer después de una hernia discal. Repaso los peores errores que puede cometer con las lesiones de espalda que pueden exacerbar el dolor y empeorar la lesión. Luego paso a hablar sobre estrategias mentales y físicas para una recuperación óptima sin cirugía para discos herniados y abultados. Una vez que esté autorizado para comenzar a reconstruir su cuerpo después de que haya dejado de sentir dolor agudo, también le recomiendo que consulte el método DB. Estoy invertido en esta empresa. Me involucré después de tratar de ayudar a mis seres queridos a fortalecer la parte inferior del cuerpo mientras conservaban su forma. Es una máquina de sentadillas asistida, lo que la convierte en una excelente herramienta para principiantes o personas con lesiones en particular”.

Al mismo tiempo, todo este calvario le ha aportado algunas ideas muy valiosas. “Fue una visión reveladora del sistema de atención médica”, relató. “Realmente no me di cuenta de que el sistema de salud trataba a las personas de esta manera”. Incluso con la influencia de una celebridad y el conocimiento del estado físico que tiene Michaels, aún tiene las evasivas y los percances que a menudo trae el sistema de salud de los EE. UU. Imagínense lo que les está pasando a todos esos pacientes que no tienen la misma influencia o el mismo conocimiento sobre los cuerpos que tiene Michaels.

Esto no significa que deba evitar a los médicos y profesionales de la salud legítimos y comenzar a escuchar todas las tonterías de salud falsas y no científicas que existen. Todo lo contrario. “Bajo ninguna circunstancia tome el asunto en sus propias manos cuando tenga un dolor agudo”, instó Michaels. “Cuando algo anda mal, no se limite a recibir los masajes y acudir al quiropráctico. No se carguen con AINE. Si tu pie está lesionado, no salgas a correr. Si te metes con la columna vertebral, podría ser realmente catastrófico”. En otras palabras, en sus palabras, “Obtener un diagnóstico adecuado. A partir de ahí, obtenga el tratamiento adecuado”.

Al mismo tiempo, tienes que “Educarte a ti mismo”, como explicó Michaels. “Muchas personas no se dieron cuenta de que me había fracturado la columna. Considera segundas opiniones. Tienes que ser proactivo en tu propia recuperación”. Una vez más, su experiencia no significa que todos los médicos vayan a perderse cosas. Al igual que los atletas y los músicos, existe una amplia gama de calidad, conocimientos y experiencia entre los médicos. Por lo tanto, es importante obtener los médicos adecuados. El hecho de que un hospital parezca tener una buena reputación no significa necesariamente que los médicos que verá sean los adecuados.

Esta terrible experiencia también le dio una nueva apreciación de su salud y, en particular, de la salud de su espalda. Esto la hizo recordar cómo solía pensar: "Se suponía que yo era una gurú del fitness, pero a pesar de que era dueña de mi propia instalación deportiva, no apreciaba el dolor crónico". De hecho, como relató, su buena salud había limitado su perspectiva. “Anteriormente, lo peor que me había pasado ocurrió cuando tenía poco más de 30 años cuando me desgarré los músculos infra y supraespinoso”, explicó. “Me molestó por un tiempo. Terminé recibiendo acupuntura de un entrenador coreano que era como un mago”.

Y, oh hermano, esto lo llevó a hacer las paces con su hermano menor: “Mi hermano, que tiene 15 años menos, tiene problemas de espalda. En mi opinión, anteriormente, esa generación era simplemente débil”. Su propia experiencia con el dolor de espalda la llevó a “Llamar a mi hermano y decirle, 'Lo siento mucho'. No entendí y solo era un verdadero A-bleep Gen-Xer”. Una vez más, Michaels en realidad no dijo bip. Más bien era un término que rimaba con "todo".

Ahora, Michaels tiene su propia historia "de fondo" que contar. “Para cualquier persona con una lesión en la espalda, puede ser realmente aterrador”, enfatizó Michaels. No puedes caminar. No puedes soportarlo. De hecho, pensó: "Mi carrera ha terminado". Sin embargo, como ha demostrado, “puede mejorar. No ingrese a la web y solo lea historias de terror. Es por eso que no tenía ningún interés en compartir mi historia hasta que supe cómo terminaría la historia. Puedes mejorar y tener una mejor calidad de vida”. Y con tantas personas en todo el país que luchan contra el dolor de espalda, la historia de Michaels seguramente obtendrá más que cero interés.