Por qué esta idea japonesa puede conducir a una jubilación más satisfactoria

¿Qué es exactamente ikigai (pronunciado ee-kee-GUY) y por qué debería intentar encontrarlo para la jubilación?

Ikigai es, como puedes sospechar, una palabra japonesa. Combina “iki” (que significa vivo o vida) y “gai” (que significa beneficio o valor). Traducido libremente, ikigai significa "la razón para levantarse por la mañana", por lo que es similar a "razón de ser" en francés.

Las cuatro partes del ikigai

Ikigai significa encontrar lo que amas (tu pasión), en lo que eres bueno (tu vocación), lo que puedes hacer que el mundo necesita (tu misión) y por lo que te pueden pagar (tu “profesión”, aunque te paguen). podría ser financiera o psíquicamente a través del voluntariado o la tutoría).

En mi retiro, ahora un año después, estoy encontrando mi ikigai a través de la escritura independiente sobre finanzas personales y jubilación; voluntariado los fines de semana en el cercano Organización benéfica Furniture Assist en Nueva Jersey y tutoría a través de Instituto de publicaciones de verano de la NYU y el programa de Periodistas sobre Envejecimiento de la Sociedad Gerontológica de América.

Escuché por primera vez sobre ikigai en 2019 cuando escribí una serie de Next Avenue sobre las cinco Zonas Azules de todo el mundo, donde las personas viven por más tiempo y de manera más saludable. Uno de ellos fue Okinawa, Japón, donde se originó el ikigai.

Recientemente, leí tres libros de ikigai ("Ikigai", "Cómo hacer Ikigai" y "Despertar tu Ikigai") y luego entrevisté a cinco expertos en ikigai y jubilación: el autor de "Cómo hacer Ikigai" Tim Tamashiro; el entrenador de retiro Mike Drak y los blogueros Susan Williams (Booming Encore), Sam Dogen (Financial Samurai) y el jubilado Wayne Karatsu (Your Inspired Retirement.

Compartiré sus caminos fascinantes para encontrar ikigai y sus consejos a continuación.

Dos razones para encontrar tu ikigai en la jubilación

Pero primero: ¿Por qué debería molestarse en gastar tiempo y esfuerzo tratando de encontrar su ikigai en la jubilación (incluso si el japonés ni siquiera tiene un por el temor para la jubilación)?

Por un lado, probablemente hará que su jubilación sea más satisfactoria, en parte al ayudar a los demás.

Por otro lado, podría permitirle vivir más tiempo. Los investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Tohoku preguntaron a 43,391 40 adultos japoneses de entre 79 y XNUMX años: “¿Tienes ikigai en tu vida?” Siete años después, el 95% de los que habían dicho que tenían ikigai estaban vivos; El 83% sin ikigai había muerto.

Cinco personas compartiendo sus caminos y consejos de ikigai 

Pero no confíes en mi palabra. Esto es lo que me dijeron cinco que encontraron su ikigai:

Mike Drak, entrenador de retiro y autor

mike drak admite que inicialmente "fracasó" al jubilarse, luego de verse obligado a retirarse de su trabajo en un banco canadiense en 2014. Eso lo llevó a coescribir "Retirement Heaven or Hell: Which Will You Choose?"

Ahora, como entrenador jubilado, ayuda a los clientes a evitar cometer los errores que él cometió y les enseña sobre la importancia del ikigai. Y en el nuevo libro gratuito de planificación de la jubilación, Drak coescribió: “Longevidad Estilo de vida por diseño”, hay un capítulo entero sobre ikigai. 

“Una de las razones por las que fracasé en la jubilación fue que no tenía una fuente de propósito para jubilarme. Pensé, si tienes suficiente dinero, se supone que la vida es buena”, me dijo Drak. “Descubrí que ese no es el caso”.

Entonces vio el famoso diagrama de ikigai. “Cuando lo vi por primera vez, dije: 'Esto tiene sentido para mí. Entonces, estoy alineando mis fortalezas con las que nací con los conjuntos de habilidades que desarrollé y encontrando una fuente de trabajo [entrenamiento para la jubilación] que realmente me ilumina por primera vez en mi vida”.

Drak dice que encontrar su ikigai en la jubilación es "hacer un estilo de vida significativo y satisfactorio". Y, agrega, “es una cosa hermosa cuando encaja. Creo que más personas, una vez que se despierten con el ikigai, dirán: 'Guau, ¿por qué nadie me habló de esto antes?'”

Drak sugiere consultar con amigos y familiares cuando estés buscando tu ikigai. Pregúntales en qué creen que eres bueno porque tal vez puedan cristalizarlo para ti de una manera que tú mismo no podrías, dice.

“Saben dónde están tus puntos fuertes”, señala Drak.

Hizo esto por un exbanquero que luchaba por jubilarse. El hombre le dijo a Drak que se descomprimió construyendo su sótano y construyendo una cabaña con su padre. Drak le recomendó que se contratara a sí mismo para hacer renovaciones, a tiempo parcial, cuando se jubilara.

“Ahora tiene este hermoso estilo de vida en el que hace renovaciones en el verano y él y su esposa van a Costa Rica en el invierno”, dice Drak.

Tim Tamashiro, ex presentador de radio de jazz y narrador

Cuando Tim Tamashiro, que ahora tiene 57 años, dejó su trabajo en la radio CBC 2 presentando un programa de jazz en 2017, dice, decidió “centrarse en su trabajo”. Eso significaba el trabajo de encontrar la mejor manera de pasar su tiempo.

Condujo a lo que Tamashiro, quien también ha sido cantante profesional, llama su “año ikigap”, haciéndose eco del tipo de año sabático que algunos jóvenes toman antes de la universidad para encontrarse a sí mismos. Sus experiencias ese año variaron desde construir casas en la República Dominicana hasta ver un eclipse en Oregón.

El año ikigap llevó a la charla TEDx 2018 de Tamashiro, “como hacer ikigai” (que tiene casi 600,000 visitas) y su libro, “How to Ikigai”.

Dice Tamashiro: “Creo que el ikigai es absolutamente esencial en la jubilación. Tenemos la oportunidad y el tiempo extraordinarios para explorar qué es lo que nos da alegría”. (Él espera escribir un libro de jubilación ikigai algún día).

Tamashiro resume su propio ikigai en dos palabras: “deleitar”. Eso significa dar charlas y talleres y cantar. Recientemente, le ofrecieron un contrato para cantar en un crucero durante cuatro meses.

Se topó con el ikigai un domingo por la tarde hace aproximadamente 15 años, viendo una competencia de diseño de muebles en la televisión.

“Uno de los concursantes hizo un sofá y había bordado los cuatro círculos de ikigai juntos en la espalda”, recuerda Tamashiro. "Pensé, 'Esto es increíble', y comencé a buscar en Google y a aprender todo lo que pude". Luego supo que el ikigai venía de Okinawa, de donde eran sus abuelos.

Tamashiro dice que encontrar tu ikigai requiere trabajo. “Realmente requiere exploración”, señala. “Lo interesante del ikigai es que no necesariamente aparece de manera obvia”.

Recuerda haber luchado por comprender lo que hacía de forma regular y que encontraba gratificante.

“Terminé sentándome con un amigo mío y seguí usando la frase, 'Simplemente me gusta ganarme a la gente y hacer amigos. Realmente disfruto esa sensación de asegurarme de que la están pasando bien'”, dice Tamashiro. “Pero cuando lo pensé un poco más, 'deleite' es lo que realmente resonó conmigo y me dio un sentido muy claro de las cosas que podía hacer de un millón de maneras diferentes todos los días. Y así, eso es lo que decidí”.

En septiembre, Tamashiro descubrió una nueva parte de su ikigai: fue a Tailandia y se ordenó como monje budista. “Tengo muchas más herramientas de las que podría haber soñado ahora para poder resolver los destellos en mi mente”, dice.

Tamashiro espera escribir un libro sobre el monacato en su tiempo libre durante el crucero donde cantará.

Sugiere que los jubilados que buscan ikigai consideren comenzar no con un ajetreo secundario, sino con una “ayuda adicional”: voluntariado o tutoría.

“Existe amplia evidencia en psicología positiva que muestra que hacer cosas en nombre de otras personas tiene un gran impacto en nuestro bienestar general”, dice Tamashiro. “Por lo tanto, una 'ayuda adicional' es algo que no viene con ningún tipo de recompensa monetaria, pero sí con una recompensa de corazón”.

Wayne Karatsu, ex probador de agua

En 2019, a los 62 años, Wayne Karatsu se retiró de su trabajo como probador de agua del condado de Los Ángeles, donde también escribía manuales de capacitación. Se sintió un poco perdido.

“Me tomó seis meses tratar de encontrar lo que me interesaba”, dice Karatsu.

Durante ese tiempo, vio la charla TEDx sobre ikigai de Tim Tamashiro y leyó el libro de Ken Mogi, "Awakening Your Ikigai".

Desde entonces, ha estado descubriendo su ikigai. "Tomó una buena cantidad de trabajo y autorreflexión", dice Karatsu.

Siguiendo el diagrama del ikigai, Karatsu descubrió que su pasión era la música (le encantaba escucharla y compartirla desde niño); su profesión era escritor; su vocación fue la de maestro; y su misión era ayudar a los demás.

Ahora, su ikigai en retiro combina los cuatro.

Los voluntarios de Karatsu ayudan a los jóvenes que están superando la edad del sistema de cuidado de crianza. También escribe el Su retiro inspirado blog y boletín de noticias que comparten música, películas, podcasts y artículos favoritos con los lectores.

“El blog es algo que eventualmente generará ingresos, con suerte”, dice Karatsu.

Sam Dogen, el bloguero samurái financiero

La jubilación generalmente comienza a los 60 años. Pero para Sam Dogen, todo comenzó a los 34 años en 2012 cuando el sanfranciscano dejó su lucrativa carrera en finanzas.

Su ikigai combina la escritura del popular Samurai financiero blog de finanzas personales, que comenzó como un trabajo secundario en 2009, y como mentor de jóvenes.

"A medida que más personas leían Financial Samurai y compartían sus historias, pensé: 'Vaya, esto es mucho más significativo tratando de ayudar a las personas con sus finanzas personales que tratando de ayudar a los administradores de dinero y las grandes instituciones a ganar dinero", dice Dogen, ahora 45.

Dogen dice que concretar su ikigai significó hacer una lista de lo que amaba (interactuar con la gente y escribir), en qué era bueno (ventas y comunicación), qué necesita el mundo ("más claridad sobre las finanzas") y lo que se le podría pagar (sus inversiones generadoras de ingresos y su escritura).

Al jubilarse, Dogen también pasó tres años como entrenador de tenis de la escuela secundaria, fue mentor de niños de crianza temporal de 12 a 14 años y publicó el libro de finanzas personales, "Compre esto, no eso: cómo gastar su camino hacia la riqueza y la riqueza". Libertad."

En 2023, Dogen, que se llama a sí mismo un "jubilado falso", planea concentrarse en ayudar a las personas con discapacidades físicas y enfermedades mentales, además de escribir Financial Samurai, hacer podcasts, volver a ser un mentor adoptivo y tal vez escribir otro libro de finanzas personales.

Dogen cree que es "inevitable" que los jubilados encuentren su ikigai.

“Creo que es inevitable porque creo que, a largo plazo, todos somos seres racionales y dejaremos de hacer las cosas que nos causan dolor e incomodidad y comenzaremos a hacer más cosas que nos dan alegría”, dice. “Tengo fe en que si quieres encontrar esa alegría, lo harás”.

Susan Williams, la bloguera de Booming Encore

Después de pasar 28 años en el mundo corporativo haciendo planificación estratégica, desarrollo organizacional y transformación empresarial, Susan Williams cambió de marcha para ayudar a los boomers en la parte "encore" de sus vidas.

Parte de su nueva vida es animar a los boomers a conocer su ikigai cuando se jubilen: el tema de una de sus publicaciones de blog de 2017 para el sitio de Retirement Wisdom.

Williams, con sede en Montreal, ahora dirige el centro de medios digitales. Encore en auge, coescribe libros con Mike Drak y tiene una misión personal con lo que ella llama su proyecto "60 Before 60". Ahí es donde Williams, que ahora tiene 59 años, pretende hacer 60 cosas, desde correr 5 km hasta visitar puntos de referencia y probar la realidad virtual, antes de llegar al gran seis-0.

Está interesada en el ikigai cuando se jubile porque "realmente puedes sumergirte profundamente en algunos de estos conceptos en los que tal vez no hayas pensado antes".

Williams, sin embargo, desafía la parte de la definición de ikigai que sugiere que recibir un pago es parte de ella.

“Creo que es un nombre un poco inapropiado porque en la jubilación, su salario podría ser una sensación de satisfacción o logro o un sentido de propósito”, señala. “Es un tipo diferente de pago”.

Su consejo para encontrar su ikigai: piense en las habilidades que usó durante sus años de trabajo a tiempo completo que pueden transferirse fácilmente cuando se jubile.

“Y también debemos abrirnos al hecho de que 'tal vez haya otras habilidades en mi maleta que llevo conmigo que se pueden aplicar, o incluso desarrollar otras nuevas”, dice Williams.

Un ejemplo que ella cita: “Alguien a quien le encanta tocar el piano y le encanta pasar tiempo con los niños, bueno, tal vez ser profesor de piano para niños podría ser una gran idea. No solo obtienen la satisfacción de hacerlo, sino que también presentan la idea de la música a una audiencia joven y aumentan sus capacidades”.

Ikigai, dice Williams, "realmente está tratando de llegar a la esencia de quién quieres ser o qué quieres hacer".

Pero, advierte, "la ejecución es crítica". Agrega Williams: “Creo que pasar por el marco de ikigai es valioso, pero si nunca se mueve realmente a un plan, podría seguir siendo solo un ejercicio que terminará sentado en un cajón y, en el peor de los casos, incluso posiblemente se convierta en un arrepentimiento. ”