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El ejercicio regular puede reducir el riesgo de contraer covid-19 o desarrollar una enfermedad grave, según un gran estudio publicado el lunes en la British Journal of Sports Medicine, respaldando una gran cantidad de investigaciones que subrayan los numerosos beneficios para la salud de la actividad física a medida que el mundo busca formas de vivir con Covid.
El ejercicio ayuda a proteger contra el covid-19, sugiere una investigación.
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Hechos clave
Incluir actividad física regular en las rutinas semanales ayuda a proteger a las personas contra el covid-19, según el análisis revisado por pares de 16 estudios globales que incluyeron a más de 1.8 millones de adultos.
Los investigadores encontraron que acumular 150 minutos de actividad física de intensidad moderada cada semana, o 75 minutos de actividad de intensidad vigorosa, ofrecía la mejor protección contra la infección por covid y enfermedades graves.
Las personas que hacían ejercicio regularmente tenían un riesgo 11 % menor de infección por covid y un riesgo 44 % menor de enfermedad grave en comparación con sus pares físicamente inactivos, dijeron los investigadores.
Aquellos que incorporaron el ejercicio en su rutina semanal también tenían un riesgo 36 % menor de ingreso hospitalario con covid y un riesgo 43 % menor de muerte por covid que los que no lo hicieron, encontraron los investigadores.
Los niveles más bajos de ejercicio aún ofrecían cierta protección contra la enfermedad, sugirieron los datos.
Los investigadores dijeron que los hallazgos podrían ayudar a los formuladores de políticas y a los médicos a desarrollar pautas para ayudar a reducir el riesgo de covid-19, aunque señalaron que los resultados podrían verse debilitados por el uso de estudios con diferentes métodos de investigación y por evaluaciones subjetivas de la actividad, y advirtieron que el trabajo solo se refería a las variantes de coronavirus beta y delta, no a las variantes omicron que dominan hoy.
Lo que no sabemos
Los investigadores dijeron que no estaba claro cómo el ejercicio reduce el riesgo de covid-19. Es probable que sea una combinación de factores ambientales y metabólicos, dijeron. Es bien sabido que la actividad física tiene un efecto positivo en la inmunidad, anotaron los investigadores, y ofrece una explicación probable para la protección contra el covid. Se sabe que estimula el sistema inmunológico y las respuestas antiinflamatorias del cuerpo, por ejemplo, así como también mitiga los efectos negativos del estrés en la inmunidad. El mayor nivel de aptitud cardiovascular y muscular en las personas que hacen ejercicio con regularidad también podría ayudar a explicar por qué protege contra enfermedades graves, hospitalización y muerte por covid, agregaron los investigadores.
Fondo clave
Que el ejercicio regular ofrezca protección contra el Covid-19 no es sorprendente. Se ha demostrado que el ejercicio estimula el sistema inmunológico y reduce las posibilidades de contraer infecciones virales como el resfriado común. Aquellos que están infectados tienden a recuperarse más rápido que sus contrapartes menos activas. El ejercicio también ayuda a mejorar los resultados de las personas con afecciones consideradas factores de riesgo para el covid-19, como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas. También hay una gran cantidad de investigaciones que documentan los numerosos beneficios para la salud de la actividad física y que ayuda a las personas a vivir más tiempo. Un estudio reciente sugiere realizar hasta 300 minutos de ejercicio vigoroso a la semana, o hasta 600 minutos de actividad moderada, cuatro veces más de lo que sugieren las pautas actuales, significativamente reduce los riesgos de mortalidad.
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Fuente: https://www.forbes.com/sites/roberthart/2022/08/22/regular-exercise-slashes-risk-of-covid-study-suggests/